القلق و الشعور به أمر طبيعي خاصة بين الأطفال إلا إن هذا الأمر قد يتحول إلى مرض صعب العلاج ومن الممكن ألا تظهر أعراضه على أطفالك إلا عندما يتقدمون بالعمر. ونشر موقع "lifehack" قائمة بـ10 طرق يمكنك من خلالها مساعدة طفلك على التغلب على القلق. تفاعل معهم الطفل المصاب بالقلق يكون بحاجة إلى والدين قادرين على التفاعل والتعاطف معه أبوين قادرين على تفهم مخاطرة ومساعدته على التغلب عليها. لا تشعره بمشكلته فالشعور بالمشكلة سيزيد منها ولن تستطيع أن تجعله يتغلب عليها لذلك عليك أن تتوقف عن الحديث على معاناته مع القلق أمامه لكي لا يشعر بأنه يعاني من شيء خاطئ عليه أن يخجل منه. استخدم الألعاب ويمكنك أن تترك طفلك يقوم باختلاق شخصية ما تحمل نفس المخاوف التي يعاني منها لكي يتحدث عنها. ساعده على البقاء على أرض الواقع لأن التعرض لأي موقف على ارض الواقع أحد الأشياء التي قد تزيد من شعور القلق لديه لذلك عليه أن تعلمه كيفية تفهم مخاوفه والتغلب عليها. لا تخبره بأن القلق ممنوع لأن الشعور بالقلق أمر صحي، ومن المنطقي أن يحمل أي شخص مخاوف، وكلن عليك أن تشجعه على التغلب على تلك المخاوف بدلا من الاستسلام لها. أجعله يدرك أهمية اللحظة فأغلب الأطفال مثلهم مثل الكبار المصابين بالقلق يقضون أغلب وقتهم في توقع الذي سينتج عن الخطوة التي لم يخذوها بعد مما يزيد من توترهم لذلك عليك أن تجعله يتفاعل مع اللحظة التي يعيشها دون أي قلق من المستقبل. اتبع خطوات الأطفال وأن تجعله يتخذ الخطوات القصيرة نحو العلاج من أحد مخاوفه فإذا كان يخشى الكلاب عليك أن تجعله في البداية يشاهدهم من بعيد ثم يسير إلى جوار أحد الأصدقاء الذي يمتلك كلبا وهكذا خطوة بخطوة سيخلص من مخاوفه. قائمة المهدئات فعليك أن تجعل طفلك يكتب مجموعة من الخطوات التي عليه أن يتخذها من أجل تهدئة مخاوفه كأخذ نفس عميق أو العد حتى 10. لا تلوم نفسك فبعض الآباء يلومون أنفسهم بشكل دائم باعتبارهم السبب الأول في ما وصل إليه ابنائهم، ولكن عليك أن تدرك بأنه كلما قللت من لوم نفسك ستكون أكثر قدرة على مساعدة ابنائك.