تشعرين بشد في جميع عضلات جسمك بعد يوم عمل طويل، وتأتي نهاية اليوم بينما يسيطر عليك إحساس بعدم القدرة على القيام بأي أعمال إضافية، حتى وإن كانت ترفيهية، ومن المؤكد لن تقدري على القيام برياضة لفك عضلات جسمك. [readmore post_link="https://rotana.net/لوجه-نحيف-استخدمي-القهوة-بهذه-الطريقة/" ] إذا، كل ما عليكِ فعله هو تحضير أجواء استرخائية، وإغلاق جميع الأجهزة التكنولوجية لتصفية ذهنك، وابدئي بممارسة الـ"يوجا". [rotana_image_gallery rig_images_ids="487411,487413,487414,487415,487416"] تساعدك الـ"يوجا" على الاسترخاء، والتخلص من التوتر، وزيادة مرونة الجسم والتخلص من تصلب الأكتاف والظهر، إلى جانب أن بعض الدراسات أثبتت أن الـ"يوجا" تعمل على تقليل الاكتئاب، وأيضا ستساعدك على النوم بشكل أفضل. لذلك إذا أردتي الاستفادة من كل هذه المميزات، انهي يوم عملك الشاق بهذه التمرينات التي تعمل على التخلص من تصلب العضلات. قد يعجبك أيضا مشاهدة اليوجا.. رياضة الذهن الصافي والتفكير العميق.. تعرفي عليها [vod_video id="WsHnQMObntZ1xtpyeCJVTw" autoplay="1"] المصدر :- مي الرشيد - روتانا