يعد الكرش أكثر المشكلات التي تواجه من يرغبون في خسارة وزنهم، وحتى هؤلاء الذين يملكون جسدًا مثاليًا يحلمون بامتلاك بطن مسطحة أيضا، ولذلك نستعرض معًا طريقة يمكنكم بها التخلص من هذا الشيء غير المرحب به على الإطلاق. اعتمد الكثير من خبراء التغذية على فكرة العصائر المركزة التي تعتمد على المكونات الطبيعية مع الثلج دون إضافة سكر، في التوصل إلى وصفة يمكن للشخص الاعتماد عليها في الحصول على بطن مسطح، وتتميز تلك الوصفة بمذاقها الشهي، الذي قد تفتقده الوصفات الأخرى. وتتمثل تلك الوصفة التي نشرها موقع "بيردي" التي لاقت رواجا كبيرا، حيث اعتمد عليها 20 ألف شخص، وبالفعل تمكنوا من التخلص من دهون بطنهم من خلالها؛ في كوب من لبن اللوز، وثمرة موز، ونصف ثمرة أفوكادو، يتم تقطيعهم وخلطهم مع ملعقة صغيرة من الكاكاو، وملعقة من الشوفان، إضافة إلى 3 حبات من البلح، ومكعبات الثلج. ويجب على الشخص تناول هذا الخليط في بداية يومه، أو قبل تناول وجبة الإفطار في أيام الصيام.