هناك العديد من التصرفات والسلوكيات السلبية التي تزيد من عمر بشرتنا، سواء أكان ذلك عن طريق التدخين أو استخدام أجهزة اسمرار البشرة، لكن اتضح أن طبيعة النوم هي سببا تؤدي إلى ظهور التجاعيد في بشرتك. ووفقا لخبراء العناية بالبشرة، النوم في وضعية واحدة معينة، من المحتمل أن تجعلك أكثر عرضة لظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد. وكشفت خبيرة البشرة "لورينا أوبيرغ" أن النوم على أحد الجانبين يمكن أن يسبب المزيد من التجاعيد في الجلد مما قد يصيب بالشيخوخة المبكرة، بالإضافة إلى الاستغراق الطويل في النوم لأكثر من 9 ساعات، بحسب موقع "ديلي ميل البريطاني". وخلال حديث لها مع "MailOnline"، تقول لورينا: "على الرغم من أن الأثار ليست بالضرورة أن تزيد من أعمارنا جماليا، إلا أن النوم الكثير يمكن أن يؤدي بعد فترة من الزمان إلى سلسلة من الإجهادات في بدننا"، وأضافت: "أثبت أنه يسبب ارتفاع خطر الإصابة بمرض السكري، ومشاكل في القلب وحتى السكتة الدماغية، لهذا السبب حاول النوم لعدد ساعات النوم الصحي بين 7-8 ساعات في الليل". من جهة أخرى أوضحت لورينا الطرق الملائمة للنوم لمكافحة التجاعيد خلال فترة الليل: 1. في البداية، عليك إزالة المكياج وتنظيف بشرتك لضمان إزالة جميع التلوثات والأوساخ من الجلد التي تؤدي إلى عملية اضطراب دورة إصلاح الجلد في الحالة الطبيعية. 2. النوم على وسائد حريرية كونها تسبب أقل احتكاك للجلد. 3. ترطيب البشرة هو المفتاح الأساسي لمكافحة التجاعيد، حيث أن البشرة الجافة تظهر خطوط التجاعيد بشكل أوضح، لهذا السبب استخدمي الكريمات المرطبة، لكن حذاري الإكثار من استخدام منتجات البشرة. 4.محاولة عدم فقدان المياه من جسدك، عن طريق تغير فراشك الصناعي إلى المواد التي بإمكانها السماح لبشرتك في التنفس، حيث من الأفضل استبداله بقماش الحرير، الذي يساعد على منع التجاعيد، وجعل شعرك أكثر صحية. 5.بالإضافة لذلك كله، تنصح لورينا بربط شعرك أثناء النوم، لتجنب وصول الزيوت الطبيعية في الشعر إلى وجهك الذي من المحتمل أن يسبب اضطراب توازن البشرة.